2021年8月にアメリカで次女を出産しました！
日本とは異なることも多く、戸惑うこともたくさんありましたが、なかなかできない貴重な経験となりました！
この記事では、筆者が生後4か月から始めたジーナ式ネントレについてお伝えします。
ネントレを初めてみたいけど難しそう。。。という方や、今実際に赤ちゃんの睡眠トラブルを抱えている方の参考になればうれしいです。
目次
ネントレとは
ねんねトレーニングのことで、寝かしつけをすることなく赤ちゃんが自分の力で寝ることができるようにするトレーニング方法です。日本では赤ちゃんにネントレをしている人はあまり聞かなかったのですが、欧米ではとても一般的に行われています。
ネントレを始めたきっかけ
現在5歳になる長女がいるのですが、赤ちゃんの頃から寝かしつけにはとても苦労しました。
寝つきが悪く、やっと寝たと思ってベッドに置いても背中スイッチが発動してしまい、夜泣きもする、お昼寝もなかなか寝ない、、、睡眠不足＋寝かしつけのストレスが半端なかったのを覚えています。笑
5歳になった今でも、夜は添い寝で寝ています・・・それはそれで、今だけしかできないことだと割り切っています！笑
そんな時にお友達のママからジーナ式という夢のようなネントレがあるということを教えてもらい、(その時にはすでに長女は1歳をすぎており、もう諦め)次の子が産まれたら必ずネントレする！！と心に決めていました。
ジーナ式ネントレとは
「ジーナ式」とは、赤ちゃんの寝る時間、授乳の時間などのスケジュールをコントロールすることで赤ちゃんの生活リズムを習慣化させる育児メソッドです。
ジーナ・フォードさんというイギリスのカリスマナニーが作った育児メソッドのため、ジーナ式と呼ばれています。
