【仕事でストレスを溜めないための思考法】～自分を追い込みすぎないで生きていく～

こんにちは♪

私は大学卒業後、総合機械メーカーへ入社し、その後、総合商社へ転職。そして、総合商社時代にアメリカへ駐在し、駐在期間中にアメリカ現地転職をしました。

そんなキャリアを持つ私ですが、日本で勤務していた時の仕事量は地獄で、時給に換算したらコンビニバイトくらいの時給ではないかと思うレベルです。笑

「明日会社行くの嫌だな～」とか、仕事のストレスで夜や休日も心休まらない！という人が多いと思いますが、私が実際に仕事のストレスを溜めない、考えすぎないようにしている思考法についての記事になります。

「思考法」というほど、大したものではないですが、少しでも皆さんがストレスフリーに生活するためのお役に立てれば幸いです♪

仕事は大したことではない

まず、やる気をみなぎらせている人には失礼ですが、仕事は大したことはありません。
「大きいプロジェクトだからミスできない！」といったところで、普段上司に注意されるような程度のミスは誰だってしますし、上司だってミスはします。

大事なのはいつだって、「ミスをしないこと」ではなく、ミスが発生してしまったあとにどうやってリカバリーするかです。ですので、１つ１つの細かいミスをいちいち気にしなくて大丈夫です。

私はこういう考え方ですので、細かいミスをしても一々落ち込みません。笑
皆さんもそうだと思いますが、ただでさえ、いろんな仕事が山盛りにあり、忙しいので細かいミスに落ち込んでいる時間ももったいないです。従い、一応、表面的には上司などに「すみません」と言いますが、別に済まないと思っていません。(こんだけ忙しいんだから、こんな細かいミス気にしてられるか、と思ってます)

もちろん、ミスをしてそのミスをリカバリーするためにさらに時間が掛かってしまう場合には、ミスをしないシステムを作る努力をします。「自分がミスしないように気を付ける」なんてことはしません。だって、忙しいので一々気を付けていられません。なので、システムを作ってミスが起こらないように考えます。

また、収賄や横領などで会社を首になるというのは聞きますが、普通のミスで会社を首になることはないです。まぁ、かなり大きいミスなら左遷はあるでしょうが・・・

取引先のうるさい奴

いろんな取引先を相手にしているとやたら理不尽な人もいます。そんな人は適当にやっておけばいいです。
もちろん、脇に入り込んで仲良しになってしまう、というのも手ですがこの技が通用しない、本当にヤバい系の人というのは一定数存在します。

そんな人の電話やメールのプレッシャーを真に受けると身が持たないので、「こいつ、うるせーな～」程度に思いながら適当にやっておけばいいです。

ただ、本当に人格否定や異常な言動がある場合には上司に相談して訴訟するのもありです。以前、働いていた会社のグループ会社の社員が取引先から猛烈なパワハラを受けて、訴訟してました。

趣味

ストレス発散に趣味は大事です。趣味を持って、休日は趣味に没頭できる！という人の方が転職率が低い、というデータがあります。

転職が少ない方がいい、という話ではなく、趣味を持っている人は仕事はある程度割り切ってやる傾向がある、というものです。

「趣味は大事です」と言ってみたものの、私も趣味と言えるようなものは特にありません。
趣味は、株式投資、副業、読書、映画鑑賞くらいしかないです。笑

私の場合、ストレスを溜めないよう、肉体疲労をするように運動しています。肉体疲労をすると精神疲労が緩和する気がするので続けています。

自己中心的に考える

日本人は「思いやる」とか、「チームプレー」とか言いますが、結局は同調圧力があり、全員がやっていることを自分もしないとまずい、というよくわからない空気/プレッシャーを抱えて、皆さん生きていると思います。
なんとも暮らしづらいですよね。

でも、あなたの人生は、あなたのものですので自分が何をしたいのかという思いを大事にして、自分の想いを優先した方が良いです。
仕事量が多すぎて、周りのみんなも毎晩夜中まで働いて、休日も仕事しているので自分も働こう、なんて考えは止めた方がいいです。明らかに異常です。

所詮、仕事なんて人生の一部であるべきものですので、自分を大切にするべきだと思います。

1度きりの人生です。そして、人生は短い。皆さん、充実した人生を送りましょう♪